Τι είναι το Pilates? Πότε πρωτοεμφανίστηκε, ποιο το σκεπτικό της μεθόδου αυτής και ποια τα οφέλη της για το σώμα και την υγεία μας?
Ακούγοντας ωραίες μουσικές, πάμε να κάνουμε μία αναδρομή σε αυτή την καταπληκτική μέθοδο και τον δημιουργό της. :)
Το Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης όπου υπάρχει πλήρης συντονισμός μυαλού, σώματος και πνεύματος. Αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων που σκοπό έχουν να αναπτύξουν τη μυική αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματος, καθώς επίσης να βελτιώσουν λανθασμένες στάσεις χαρίζοντας μας κομψότητα και ζωτικότητα.
Δημιουργός της μεθόδου είναι ο Joseph Hubertous Pilates, ο οποίος αρχικά της έδωσε την ονομασία Contrology (control=ελέγχω). Μετά το θάνατό του το 1967, η μέθοδος πήρε προς τιμήν του το όνομά του. Ανέπτυξε τη μέθοδο όταν ήταν έγκλειστος σε στρατόπεδο κατά τη διάρκεια του Ά Παγκοσμίου Πολέμου. Το 1925 μετανάστευσε στις ΗΠΑ ιδρύοντας το πρώτο του studio στη Νέα Υόρκη, όπου και ξεκίνησε να διδάσκει τη μέθοδο του. Το Pilates περνάει από την μια γενιά καθηγητών στην επόμενη και πλέον είναι γνωστό παγκοσμίως.
Οι ασκήσεις της μεθόδου, οι οποίες ξεπερνούν τις 500, εκτελούνται σε στρώμα με ή χωρίς ειδικό εξοπλισμό και σε ειδικά διαμορφωμένα μηχανήματα. Ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων ποικίλει χωρίζοντας τις σε κατηγορίες με basic, intermediate και advanced ασκησιολόγιο, κάνοντας έτσι τη μέθοδο προσιτή για όλους τους ασκούμενους.
Το Pilates απαιτεί από τον ασκούμενο να έχει υπομονή αλλά και επιμονή καθώς μόνο έτσι θα υπάρξει πρόοδος και θα δει τα αποτελέσματα της μεθόδου στο σώμα του. Η αναπνοή, ο έλεγχος, η συγκέντρωση, η ακρίβεια, η ρευστότητα είναι αρχές αλληλένδετες μεταξύ τους, τις οποίες πρέπει να τηρεί ο ασκούμενος σε κάθε μάθημα.
Βήμα βήμα μπορούμε να φτάσουμε στην ιδανική περίπτωση όπου οι μύες υπακούν στη θέληση μας και όχι το αντίστροφο. ("Ideally, our muscles should obey our will. Reasonably, our will should not be dominated by the reflex actions of our muscles." Joseph H. Pilates)
Κλείνω με μια φωτογραφία του δημιουργού της μεθόδου επί το έργον!
*Ο τίτλος του post είναι μια παραλλαγή του τίτλου του βιβλίου του J. Pilates "Return to life through Contrology".
Όσοι θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Pilates μπορείτε να μου στείλετε mail! Τα λέμε πάλι σύντομα!!
Κλείνω με μια φωτογραφία του δημιουργού της μεθόδου επί το έργον!
*Ο τίτλος του post είναι μια παραλλαγή του τίτλου του βιβλίου του J. Pilates "Return to life through Contrology".
Όσοι θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Pilates μπορείτε να μου στείλετε mail! Τα λέμε πάλι σύντομα!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου